Como Fazer Caminhada em Casa sem Esteira

Existem vários benefícios da caminhada para o nosso corpo, alguns deles você nem imaginava, vejamos então alguns deles:

.Melhora a circulação

.Combate a osteoporose

.Afasta a depressão

.Melhora a auto-estima

.Auxilia a saúde mental

.Diminui a sonolência

.Diminui a vontade de comer ...

Este programa foi desenvolvido por Leslie Sansone e não precisa de esteira nem simulador de caminhada.

Apesar de estar em Inglês os movimentos são simples e fáceis de seguir, como o vídeo pertence a outro site deixaremos o link,

vamos começar:

Márcia Souza